CABELOS

ALIADOS DOS CABELOS SAUDÁVEIS

20/07/2017

CABELOS SAUDÁVEIS E ALIMENTAÇÃO.

Oi meninas tudo bem com vocês a dica de hoje é sobre cabelos saudáveis. Os cabelos são formados por queratinas, a mesma proteína presente nas unhas. E também por nutrientes como a biotina, niacina, zinco e vitamina A, B6 e C. Que são uma boa parte fornecidos por uma alimentação equilibrada.

A beleza dos cabelos está diretamente relacionada à alimentação: cardápios pobres em nutrientes, com o passar do tempo, tornam os fios fracos, ressecados, sem brilho e causa até mesmo queda dos fios.

Para evitar situações como essa, o primeiro passo é seguir uma alimentação equilibrada, com proporções adequadas de carboidratos, frutas, legumes, carnes, peixes, grãos e laticínios.

ALIADOS DOS CABELOS SAUDÁVEIS 

  • VITAMINAS: Evitam o envelhecimento precoce e atuam diretamente nos tecidos orgânicos. As principais fontes são:
  1. VITAMINA C: presente nas frutas cítricas como  laranjas, limão, acerola, morango e legumes como pimentão.
  2. VITAMINA A: presente no fígado de boi e de aves, gema de ovo, leite e seus derivados.
  3. COMPLEXO B:presentes nas carnes magras, cereais integrais, legumes, grãos e nozes.
  4. BETACAROTENO: presente nos vegetais alaranjados como cenoura e abóbora .
  • MINERAIS: estimulam a reprodução das células.Os principais são:
  1. ZINCO: presente em ostras, fígado, leite e farelo de trigo.
  2. MANGANÊS ENXOFRE E MAGNÉSIO: presente em grãos e frutos do mar.

CABELOS SAUDÁVEIS

E ai meninas ? gostaram ?

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